Od ponad 15 lat pomagam kolarzom trenować mądrze
w oparciu o ich indywidualną fizjologię.danych INSCYD dotyczących poprawy wydolności zawodników.
Dlaczego wielu kolarzy amatorów nie osiąga postępów mimo ciężkich treningów?
Najczęstsze przyczyny stagnacji to:
- trening niedostosowany do fizjologii i fenotypu kolarza
- brak analizy i właściwej interpretacji danych z miernika mocy i tętna
- zbyt duża lub zbyt mała intensywność treningu
- brak monitorowania obciążenia treningowego, poziomu zmęczenia i regeneracji
- niewystarczająca ilość snu oraz nadmiar czynników stresogennych
- nadmiar e-wyścigów, „ustawek” lub przypadkowych treningów, które nie wspierają realizacji celów treningowych
Dlatego w Cyclo Trener trening opieramy na analizie danych, fizjologii wysiłku oraz indywidualnym dopasowaniu treningu do fenotypu zawodnika, jego celów i stylu życia.
Dlaczego Cyclo Trener?
Od ponad 15 lat pomagam kolarzom amatorom i zawodnikom rozwijać formę sportową w oparciu o analizę danych treningowych oraz fizjologię wysiłku.
W pracy trenerskiej wykorzystuję m.in.:
- analizę mocy i krzywej PDC (power duration curve)
- monitorowanie obciążenia treningowego i zmęczenia (PMC, HRV, RHR oraz markery biochemiczne z badań krwi)
- interpretację danych z TrainingPeaks, WKO5 oraz Intervals.icu
- kompletne testy metaboliczne INSCYD oraz interpretacja badań wydolnościowych z pomiarem gazometrii oraz mleczanu.
Dzięki temu trening jest precyzyjnie dopasowany do Twojego potencjału fizjologicznego, celów sportowych oraz stylu życia.
Jak możemy Ci pomóc trenować mądrzej?
Wybierz formę współpracy dopasowaną do Twojego poziomu, celów i potrzeb treningowych.
Trening indywidualny
Stała współpraca trenerska
Indywidualny plan treningowy oparty na analizie danych z miernika mocy, tętna oraz monitorowaniu obciążenia treningowego, zmęczenia i regeneracji.
Plan jest na bieżąco aktualizowany w oparciu o Twoje postępy, dyspozycję oraz cele sportowe.
Dla kolarzy, którzy chcą trenować świadomie i systematycznie poprawiać swoją formę.
Test metaboliczny INSCYD
Poznaj swoją fizjologię wysiłku
Test metaboliczny INSCYD pozwala dokładnie określić kluczowe parametry wydolności takie jak VO₂max, MLSS, VLamax, Carbmax oraz Fatmax.
Dzięki temu trening może być precyzyjnie dopasowany do Twojego metabolizmu i aktualnego potencjału fizjologicznego.
Idealne rozwiązanie dla zawodników, którzy chcą trenować bardziej świadomie i efektywnie.
Konsultacja treningowa
Analiza Twoich danych treningowych
Jeśli trenujesz już z pomiarem mocy lub tętnem, możemy przeanalizować Twoje dane treningowe oraz aktualny sposób trenowania.
Podczas konsultacji otrzymasz konkretne wskazówki dotyczące struktury treningu, intensywności oraz dalszego rozwoju formy sportowej.
To dobre rozwiązanie dla osób, które chcą zweryfikować swój trening lub skonsultować plan przygotowań do startów.
Co otrzymasz w Cyclo Trener
Indywidualny plan treningowy dopasowany do Twoich celów i możliwości
Bieżące korekty planu w zależności od dyspozycji i zmęczenia
Czy ta współpraca jest dla Ciebie?
- jesteś ambitnym kolarzem amatorem lub zawodnikiem MTB, gravel
- chcesz trenować w sposób uporządkowany i świadomy
- zależy Ci na realnym progresie, a nie przypadkowych treningach
- korzystasz z pomiaru mocy lub chcesz zacząć
- jesteś gotowy na regularny trening i analizę danych
- oczekujesz szybkich efektów bez systematycznej pracy
- nie chcesz pracować w oparciu o analizę danych treningowych
- trenujesz bardzo nieregularnie
Rozpocznij współpracę
Zrób pierwszy krok i zacznij trenować bardziej świadomie.
Ostatnie artykuły na naszym blogu
Jak kontrolować intensywność na wyścigu i skąd wiedzieć, czy pojechałeś na 100%?
Każdy wyścig to oddzielna historia. Każdy rządzi się swoimi prawami. Chociaż na co dzień staramy się trenować według precyzyjnych stref, to w ferworze walki, na 100 kilometrze lub na decydującym podjeździe, dane, które widzimy na liczniku, mogą przestać wystarczać....
Czy trening spolaryzowany jest dla każdego?
Jakiś czas temu dość mocno był promowany przez niektórych trenerów model periodyzacji liniowej odwróconej. Jednak z perspektywy czasu można napisać, że model ten nie był najlepszym sposobem na przepracowanie zimy oraz przygotowanie do wiosennych zawodów szosowych i...
Czy strefy mocy i tętna powinny się pokrywać?
Jednym z pytań które często zadają kolarze, to czy strefy mocy i tętna powinny być zgodne? oraz dlaczego jestem np. w strefie 3 wg. mocy a wg. tętna w strefie 2? Posiadając jednocześnie miernik mocy oraz pulsometr musimy pamiętać, że miernik mocy dostarcza informacji...
Kontakt z nami
Polska
Jaworowa 34C
Tarnowskie Góry 42-603
+48606475397
info@cyclotrener.pl
Współpraca
