Wpływ wysokiej temperatury i wilgotności na wydajność w kolarstwie Jednym z najbardziej forsownych i niebezpiecznych oddziaływań na organizm człowieka jest intensywny wysiłek w środowisku gorącym i wilgotnym. Wysokie temperatury mogą znacząco osłabić zdolności...
Jak kontrolować intensywność na wyścigu i skąd wiedzieć, czy pojechałeś na 100%? Każdy wyścig to oddzielna historia. Każdy rządzi się swoimi prawami. Chociaż na co dzień staramy się trenować według precyzyjnych stref, to w ferworze walki, na 100 kilometrze lub na...
Czy trening spolaryzowany jest dla każdego? Jakiś czas temu dość mocno był promowany przez niektórych trenerów model periodyzacji liniowej odwróconej. Jednak z perspektywy czasu można napisać, że model ten nie był najlepszym sposobem na przepracowanie zimy oraz...
Czy strefy mocy i tętna powinny się pokrywać? Jednym z pytań które często zadają kolarze, to czy strefy mocy i tętna powinny być zgodne? oraz dlaczego jestem np. w strefie 3 wg. mocy a wg. tętna w strefie 2? Posiadając jednocześnie miernik mocy oraz pulsometr musimy...
