Program indywidualny

Jak wygląda współpraca

Jeżeli pragniesz podnieść swoje parametry motoryczne, chcesz lepiej czuć się na rowerze, poprawić wyniki na zawodach, czy dobrze wypadać na ustawkach, to dobrze trafiłeś. Sugerujemy rozpoczęcie współpracy od zapoznania się z opisem programu oraz wyborem jednego z nich, następnie złożeniu formularza zamówienia oraz formularza sportowca, w dalszej kolejności będziemy się kontaktować w celu zaproponowania terminu spotkania w formie bezpośredniej, lub jeżeli odległość na to nie będzie pozwalała — w formie video (np. google meet). Do każdego naszego podopiecznego staramy się podejść kompleksowo, stawiamy na otwarte i przyjazne relacje oraz dobrą komunikację pomiędzy trenerem i zawodnikiem. Pierwszy bardzo istotny proces poznawczy zawodnika to określenie jego mocnych i słabych stron, czy stylu życia, który będzie determinował wybór strategii do osiągnięcia wspólnych celów. Kolarstwo to nie tylko marketingowy próg FTP, ale przede wszystkim twoja unikalna fizjologia i fenotyp sportowca. Pracujemy w głównej mierze w środowisku Training Peaks, w oprogramowaniu, które pozwala na dokładny monitoring sportowca poprzez wykres zarządzania formą (Performance Managment Chart), ocenę profilów mocy, czy ocenę wytrzymałości tlenowej poprzez analizę parametrów EF, czy Pw:Hr. Dodatkowo mamy możliwość analizy pozostałych parametrów, takich jak Vlamax, Fatmax, Carbmax, progu AT, czy Vo2max za pomocą testów w programie INSCYD. Współpracując z nami, dajemy gwarancję poprawy parametrów mocy oraz zmianie odczuć treningowych na lepsze (np. więcej zwiększenie generowanej mocy przy niższym poziomie odczuwalnego wysiłku).

Oferujemy 2 programy opieki trenerskiej. W wersji Competition każdy sportowiec otrzymuje dzienniczek treningowy Training Peaks w wersji BASIC oraz przygotowany plan treningu na 14 dni. Dodatkowo otrzymujesz program ćwiczeń na siłowni (lub w domu), porannego rozruchu, czy ćwiczenia relaksujące (joga) oraz wieczorny streching. Więcej szczegółów znajdziesz w ofercie na samym dole strony.
Analizujemy wszystkie ważne treningi, zawody, zwracamy uwagę na to, co poszło dobrze, a co wymaga poprawy. Pod koniec każdego miesiąca, oceniamy ostatnie 4 tygodnie pracy.

Wersja Professional jest rozszerzona o 1 darmowe badanie INSCYD, Training Peaks w wersji PREMIUM oraz nielimitowane korekty w planie.
Do każdej osoby, z którą współpracujemy, podchodzimy w 100% zaangażowani, programy różnią się nakładem czasu, który poświęcamy dla zawodnika.
Nasza kadra trenerska to założyciel Daniel Paszek, Piotr Sajdak (złoty oraz brązowy medalista Mistrzostw Polski Masters M30 w maratonie MTB) oraz Katarzyna Pawłowska (trzykrotna torowa mistrzyni świata, szosowa wicemistrzyni świata w wyścigu drużynowym na czas, mistrzyni Europy). Zobacz nasze pełne kompetencje i kwalifikacje zawodowe w zakładce KADRA.

Dietą, suplementacją i strategią żywieniową zajmuje się małżonka Daniela, mgr. inż. Karolina Kozela- Paszek (Dietetyk kliniczny i sportowy z wieloletnim doświadczeniem. Specjalizuje się zarówno w jednostkach chorobowych, żywieniu dzieci, kobiet w ciąży, jak i dietetyce sportowej i suplementacji. Ukończyła międzynarodowe szkolenia w pięciu specjalizacjach. Uczestniczka ogólnopolskich zjazdów i laureatka wyróżnień za specjalny wkład w rozwój dietetyki. Prowadzi zawodników kadry olimpijskiej pływaków, konsultuje kadrę łyżwiarek i prowadzi wielu kolarzy i triathlonowców. Ma za sobą 16 lat kariery sportowej. Kilkukrotnie wygrała Puchar Polski w maratonie MTB oraz wielokrotnie stawała na podium Mistrzostw Polski).

Krok po kroku, rozpoczęcie współpracy

Formularz zamówienia

Formularz sportowca