Zgrupowanie, Gran Canaria, Agaete 3-17.03.2023

utworzone przez lis 23, 2022

W terminie 3-17 marca 2023 planujemy spotkać się z Wami w Agaete na północy Gran Canarii. Jako że mieliśmy możliwość mieszkać kilka lat na wyspie, znamy to miejsce bardzo dobrze i mamy tutaj przetarte szlaki.

 

TERMIN ZGRUPOWANIA: 3-17 marzec 2023

Wylot: Kraków

Przylot: Las Palmas de Gran Canaria

linia lotnicza RYANAIR

ZAKWATEROWANIE

Do dyspozycji uczestników przygotowany jest duży, przestronny dom na osiedlu Residencial Las Candelarias.

Typowy, hiszpański dom szeregowy w spokojnej i cichej okolicy. Nowy, klimatyczny i bardzo słoneczny, położony w zabytkowej miejscowości Agaete na strzeżonym i zamkniętym osiedlu. Tylko 500 metrów do większego marketu Spar oraz 2000 metrów do lokalnej plaży i portu. 300 metrów do centrum sportowego (basen, tenis, padel, siłownia, fitness).

Domek jest dla 6 osób w 3 niezależnych pokojach:

– sypialnia A: z podwójnym łóżkiem 160 * 200 cm, prywatną łazienką z prysznicem i dużą garderobą
– sypialnia B: z podwójnym łóżkiem 160 * 200 cm i szafą na ubrania
– sypialnia C: z 2 łóżkami 90 * 200 cm i szafą na ubrania
– wspólna, duża łazienka z wanną, umywalką, bidetem i toaletą (wc) (dla dwóch pokoi pokoi B i C)

Na parterze:
– przestronny salon z dużym telewizorem, jadalnią dla 6 osób i sofą
– toaleta (wc)
– w pełni wyposażona kuchnia z kuchenką mikrofalową, zmywarką, lodówką i zamrażarką, piekarnikiem, kuchenką mikrofalową
– solana z pralką i suszarką

2 prywatne miejsca parkingowe przy wejściu do domu.

W domu jest dostępny internet bezprzewodowy.

To również może Cię zainteresować!

Trening w złych warunkach atmosferycznych

Kiedy za oknem mocno wieje, pada deszcz lub temperatura spada poniżej zera z reguły zadajemy sobie pytanie czy trenować bez względu na warunki atmosferyczne czy szukać alternatywy? czy trening w niesprzyjających warunkach pogodowych będzie przynosił korzyści czy może...

Wskazówki trenerów Cyclo Trener w lutym

Tym razem chcieliśmy podzielić się naszymi refleksjami dotyczącymi treningu w lutym. Stare kolarskie porzekadło mówi, że wyścigi latem wygrywa się zimą, i jest w tym sporo prawdy, ponieważ dobrze przepracowany okres przygotowawczy zwiększa nasze prawdopodobieństwo...

TSS oraz synchronizacja mocy z tętnem

Pierwszy temat: W jaki sposób zostaje wyliczony wskaźnik TSS (ang. Training Stress Score - wskaźnik obciążenia treningowego)? W pierwszej kolejności posługujemy się wzorem: TSS = (sec x NP x IF) / (FTP x 3600) x 100, gdzie: sec - czas pracy mierzony w sekundach. NP -...

Czy trening spolaryzowany jest dla każdego?

​Jakiś czas temu dość mocno był promowany przez niektórych trenerów model periodyzacji liniowej odwróconej. Jednak z perspektywy czasu można napisać, że model ten nie był najlepszym sposobem na przepracowanie zimy oraz przygotowanie do wiosennych zawodów szosowych i...

Porównanie silników tlenowych – test krótko dystansowy.

Fascynacja fizjologią, oraz analizą badań wydolnościowych od zawsze towarzyszy mojej praktyce trenerskiej. Zastanawiacie się jak bardzo parametry z laboratorium mają wpływ na wynik uzyskany na mecie? Dlaczego jeden zawodnik potrafi generować i utrzymywać wysoką moc na...

Czy strefy mocy i tętna powinny się pokrywać?

​Jednym z pytań które często zadają kolarze, to czy strefy mocy i tętna powinny być zgodne? oraz dlaczego jestem np. w strefie 3 wg. mocy a wg. tętna w strefie 2? Posiadając jednocześnie miernik mocy oraz pulsometr musimy pamiętać, że miernik mocy dostarcza informacji...

Łukasz Klimaszewski o wyścigach gravel racing…

Przeprowadziliśmy wywiad z Łukaszem Klimaszewskim (Mitutoyo AZS Wratislavia) wielokrotnym zwycięzcą wyścigów gravelowych w kateogrii OPEN człowiekiem, który przetarł szlaki szutrowe na rowerze przełajowym z szerokimi oponami zanim nastała moda na tą odmianę kolarstwa....

Jak kontrolować intensywność na wyścigu i skąd wiedzieć, czy pojechałeś na 100%?

Każdy wyścig to oddzielna historia. Każdy rządzi się swoimi prawami. Chociaż na co dzień staramy się trenować według precyzyjnych stref, to w ferworze walki, na 100 kilometrze lub na decydującym podjeździe, dane, które widzimy na liczniku, mogą przestać wystarczać....

Badania wydolnościowe czy testy terenowe?

BADANIA WYDOLNOŚCIOWE, TESTY TERENOWE – czym są?   Badania wydolnościowe oraz testy terenowe są istotną częścią procesu monitorowania treningu sportowców, ponieważ umożliwiają trenerom oraz zawodnikom śledzenie skuteczności różnych programów lub strategii...

Periodyzacja w kolarstwie. Rodzaje oraz jej zastosowanie.

Przez wiele ostatnich lat w kolarstwie dominowała w zasadzie jedna periodyzacja, liniowa klasyczna. Jednak wraz ze wzrostem popularyzacji e-kolarstwa, wyścigów na trenażerach oraz zwiększonej świadomości treningowej u kolarzy amatorów, profesjonalistów oraz trenerów,...