Zgrupowanie, Gran Canaria, Agaete 3-17.03.2023

utworzone przez lis 23, 2022

W terminie 3-17 marca 2023 planujemy spotkać się z Wami w Agaete na północy Gran Canarii. Jako że mieliśmy możliwość mieszkać kilka lat na wyspie, znamy to miejsce bardzo dobrze i mamy tutaj przetarte szlaki.

 

TERMIN ZGRUPOWANIA: 3-17 marzec 2023

Wylot: Kraków

Przylot: Las Palmas de Gran Canaria

linia lotnicza RYANAIR

ZAKWATEROWANIE

Do dyspozycji uczestników przygotowany jest duży, przestronny dom na osiedlu Residencial Las Candelarias.

Typowy, hiszpański dom szeregowy w spokojnej i cichej okolicy. Nowy, klimatyczny i bardzo słoneczny, położony w zabytkowej miejscowości Agaete na strzeżonym i zamkniętym osiedlu. Tylko 500 metrów do większego marketu Spar oraz 2000 metrów do lokalnej plaży i portu. 300 metrów do centrum sportowego (basen, tenis, padel, siłownia, fitness).

Domek jest dla 6 osób w 3 niezależnych pokojach:

– sypialnia A: z podwójnym łóżkiem 160 * 200 cm, prywatną łazienką z prysznicem i dużą garderobą
– sypialnia B: z podwójnym łóżkiem 160 * 200 cm i szafą na ubrania
– sypialnia C: z 2 łóżkami 90 * 200 cm i szafą na ubrania
– wspólna, duża łazienka z wanną, umywalką, bidetem i toaletą (wc) (dla dwóch pokoi pokoi B i C)

Na parterze:
– przestronny salon z dużym telewizorem, jadalnią dla 6 osób i sofą
– toaleta (wc)
– w pełni wyposażona kuchnia z kuchenką mikrofalową, zmywarką, lodówką i zamrażarką, piekarnikiem, kuchenką mikrofalową
– solana z pralką i suszarką

2 prywatne miejsca parkingowe przy wejściu do domu.

W domu jest dostępny internet bezprzewodowy.

To również może Cię zainteresować!

7 błędów treningowych, które wpłyną na Twoje zawody

Wielu amatorów kolarstwa poważnie podchodzi do tematu zawodów, chcąc poprawiać swoje czasy i zajmowane miejsca. Z reguły dobrze się organizują, znajdują czas na trening, czy chętnie wykonują interwały. Lubią rywalizację, a proces treningowy pozwala im zachować...

Moc użytkowa – migawki z peletonu…

W ostatnich tygodniach w rozmowach z zawodnikami dość często poruszany zostaje temat "mocy użytecznej". Czyli jak optymalnie wykorzystać swoją moc progową w dajmy na to 3 godzinnym maratonie MTB. Przykładowo laboratoryjny parametr 4,5 W/kg przy LT może nie być równy...

Badania wydolnościowe czy testy terenowe?

BADANIA WYDOLNOŚCIOWE, TESTY TERENOWE – czym są?   Badania wydolnościowe oraz testy terenowe są istotną częścią procesu monitorowania treningu sportowców, ponieważ umożliwiają trenerom oraz zawodnikom śledzenie skuteczności różnych programów lub strategii...

Porównanie silników tlenowych – test krótko dystansowy.

Fascynacja fizjologią, oraz analizą badań wydolnościowych od zawsze towarzyszy mojej praktyce trenerskiej. Zastanawiacie się jak bardzo parametry z laboratorium mają wpływ na wynik uzyskany na mecie? Dlaczego jeden zawodnik potrafi generować i utrzymywać wysoką moc na...

3 powody dla których kolarz górski powinien trenować na rowerze startowym.

Kawka w Moraira, piękne zdjęcia na portale społecznościowe i kilkanaście godzin spędzonych na rowerze szosowym. Zimą każdy chce być w Calpe. Po powrocie do Polski coś jednak nie pasuje. Zakręty w terenie pokonujemy bardzo sztywno, strach na zjazdach oraz trudności w...

Wyznaczanie stref energetycznych na podstawie testów terenowych

Niezależnie od naszego poziomu wytrenowania, aby trening kolarski, przynosił odpowiednie rezultaty musi być oparty o indywidualne, oraz aktualne strefy treningowe. To bardzo ważne dlatego, że odpowiednia intensywność treningu będzie dla nas kluczowym parametrem, który...

Czy trening spolaryzowany jest dla każdego?

​Jakiś czas temu dość mocno był promowany przez niektórych trenerów model periodyzacji liniowej odwróconej. Jednak z perspektywy czasu można napisać, że model ten nie był najlepszym sposobem na przepracowanie zimy oraz przygotowanie do wiosennych zawodów szosowych i...

Siłownia w treningu kolarza

W okresie przygotowawczym kolarze oraz trenerzy stoją najczęściej przed dylematem związanym z treningiem na siłowni, oraz treningiem kolarskim. W jaki sposób połączyć obydwie dyscypliny, aby osiągnąć jak największe korzyści? Czy trening na siłowni będzie na mnie...

Dlaczego warto zrobić podsumowanie sezonu?

Dla większości kolarzy roztrenowanie będzie wiązało się z okresem obniżenia intensywności oraz objętości treningu. Moment spowolnienia, odpoczynku i naładowania baterii z pewnością jest konieczny, aby nabrać sił i świeżej motywacji do nowych wyzwań w nadchodzącym...

Grzegorz Maleszka – 3 Lata Do Sukcesu

Czy sztuką jest prowadzić zawodnika, kolarza, sportowca z TOP 5 w Polsce, aby nadal był w TOP 5? Czy może sztuką jest zmiana składu ciała osoby mocno otyłej, zmniejszenie % tkanki tłuszczowej przy wzroście masy mięśniowej? Myślę, że oby dwa przypadki wymagają...